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Nourritures qui aident àempÊcher vieillir et àvous maintenir en bonne santé

Ces cinq superfoods végétaux et de fruit peuvent ralentir le processus de vieillissement et aider àempÊcher les trois plus grands tueurs. Ajouter ces superfoods sains délicieux aux repas de votre famille aussi souvent comme possible.

Risque de Cancer de diminution de TOMATES� avec des tomates. Le lycopène antioxydant puissant, trouvé dedans principalement en tomates, les aides se protègent contre la maladie de coeur, la course, riche en cholestérol, ostéoporose et cancer. Les tomates cuites sont meilleures parce que la chaleur cause plus de lycopène d'Être libéré. Acheter le meilleur : Choisir les tomates rouge foncé et stocker les tomates fraîches àla température ambiante.

L'aide de MYRTILLES� empÊchent la maladie de coeur avec des myrtilles, bienfaisantes avec la vitamine C, la fibre et le potassium. L'évidence/[signe] préliminaire suggère/[indiquer] qu'un composant en myrtilles pourrait permettre des cellules décomposent la graisse et le cholestérol, qui aide des artères de subsistance clairement. Acheter le meilleur : Pendant toute l'année, les baies congelées par achat ont marqué ��non sucré�� ou toutes les fois que de saison frais disponible au département du produit de votre épicerie.

Cancer de battement d'aide de BROCCOLI�. Une étude nationale d'institut de Cancer a constaté que les gens qui ont mangé trois portions des légumes par jour (particulièrement ceux qui a inclus demi de portion de broccoli ou de chou) étaient 40 pour cent moins pour obtenir un cancer appelé non le lymphome de Hodgkin. Des légumes crucifères, tels que le broccoli, ont été également montrés/[indiquer] pour abaisser le risque de cancer ovarien. Acheter le meilleur : Choisir le broccoli avec des fleurons ou des faisceaux de bourgeon qui sont vert-foncé avec de la teinte pourpre.

L'aide de CHOU FRISé� protègent vos yeux en mangeant plus de chou frisé et d'autres légumes feuillus vert-foncé. Ils peuvent de manière significative réduire le risque de maladie de coeur et de course. Le chou frisé est également haut dans les antioxydants lutéine et zéaxanthine, qui protègent les yeux et peuvent réduire le risque de cataractes. Acheter le meilleur : Rechercher/[chercher] la chip, feuilles fraîches et vert-foncé, ou acheter le chou frisé surgelé et coupé.

L'aide de POMMES DE TERRE de BONBON� abaissent votre risque de course. Cet orange-foncé savoureux ��sarcle�� est l'une des sources les plus riches des antioxydants (tels que le bÊta-carotène), qui peuvent aider àempÊcher la maladie de coeur, les courses et certains cancers. Les pommes de terre de bonbon sont également des riches dans la fibre et la vitamine C immunisé-amplifiante. Acheter le meilleur : Choisir les pommes de terre de bonbon qui sont société/[entreprise] et ont les peaux/[revÊtement] propres et lisses. Ne pas confondre ce végétarien riche de vitamine pour les ignames de chine ��moins nutritives��.